1、核桃

　　核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

　　2、松籽

　　含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

　　3、南瓜子

　　含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

　　4、腰果

　　腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入孕妇睡觉有什么助睡器量：5～8粒。

　　5、榛子

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。能补脾益气，涩肠止泻。

　　6、南瓜籽生长激素 生殖助孕

　　多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

　　孕期孕妈妈可以吃哪些坚果呢？上面小编向大家介武汉助孕选宠爱宝贝试管婴儿绍的几种坚果在孕期孕妈妈都是可以吃的，多吃坚果不仅有助于孕妈妈的身体健康，同时也有利于胎儿的发育。因此在孕期，孕妈妈要适当的吃一些坚果，但是孕妈妈应该注意坚果虽然有着种种的好处，但是大家一定要注意量，过多的使用见过反而对于身体不利。