子宫肌瘤对于很多女性来说并不陌生。据统计，30岁以上妇女约20%患有子宫肌瘤。这意味着30岁以上，每五个人就有一个是子宫肌瘤患者，几率非常高。

那么这个让那么多女人中招的“疾病”，是不是很可怕?今天生命汇整合医疗与我们一起看看!

为什么子宫会长“瘤子”

子宫对于女性来说，是非常重要的器官，同时它也是非常脆弱的。如果不注意呵护，就会出现各种妇科问题，其中，子宫肌瘤就是比较常见的一种!

不过你也别慌，子宫肌瘤基本上都是良性的肿瘤，恶变几率非常小，大概只有0.4-0.8%。但是，子宫肌瘤的出现是女人健康问题的警报，我们要引起重视。

在医学上，子宫肌瘤至今都没有一个明确的病因。但根据临床经验来看，子宫肌瘤的生长原因可能和遗传、性激素水平、干细胞功能失调等有关。

如果妈妈、妹妹、姐姐有子宫肌瘤，那你也很容易中招。

如果近期有吃一些高激素食品、营养品和保健品，或正在孕期中，导致性激素水平升高，患子宫肌瘤的几率也会上升;

肥胖与子宫肌瘤的发生呈正相关，女性每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6%患子宫肌瘤的风险。

月经初潮年龄越早，则子宫肌瘤的发病率越高。

过度焦虑与压抑容易导致内分泌失调，雌激素分泌量增多，且作用加强，持续时间长，引发子宫肌瘤。

种种因素的综合作用下，很多女性在不经意间，子宫就多长出几个“瘤子”。

如何发现自己长有“子宫肌瘤”?

早期子宫肌瘤，不通过体检，很难被察觉。虽然发生恶变的可能性很小，但若是自己不注意的话，也会对身体健康产生很大的影响。

所以，女性应该多注意观察自己的身体状况。如果出现以下几种症状，很有可能是子宫肌瘤找上门了，需要及时的去检查。

1、月经、白带异常

大部分女性都可能出现过月经失调的情况，多数觉得无关紧要而选择忽视。

但是子宫肌瘤的明显表现就是“月经间隔的时间缩短，量大且时间延长，从前不痛经如今出现痛经的情况，以及非月经期阴道有不规则出血现象。”同时，肌瘤发生感染后，也会出现白带增多或者脓水样的白带等。

所以，女性月经、白带出现异常的时候，不能一直忽视下去，需要及时了解情况。

2、腹部有坠胀感

患上子宫肌瘤之后，一开始，很多女性会感到腹部有坠胀之感，有时还伴随着腰背酸痛的症状，也有人会感觉腹部疼痛。如果子宫肌瘤压迫到了膀胱或直肠，则可能会造成排尿、排便困难等情况。

由于每个人的身体情况不同，腹部的感受是有所差别的，自己要多注意观察，感觉不对劲时，不要一直拖延。

长了子宫肌瘤怎么办?

一些女性一旦发现自己有子宫肌瘤就非常惊慌。在各大医院的妇科门诊，很多子宫肌瘤患者很紧张地问医生：这种病很严重吗?是不是一定要做手术?什么时候该“切”?

但其实，并不是所有的子宫肌瘤都需要进行手术摘除。

若肌瘤小且无症状，对身体不会产生太大的影响，通常不需要手术切除，尤其是接近绝经年龄的人，雌激素水平低，肌瘤可自然萎缩或消失，但需每3~6个月复查一次，如复查发现肌瘤增大或症状明显时，再考虑进一步治疗。

在日常生活中，我们该怎么控制与预防呢?

3种方法，控制肌瘤生长

很多人第一反应是吃药控制，但我们并不建议服用药物来抑制子宫肌瘤生长，因为一旦停药，可能会导致子宫肌瘤进一步增大，甚至速度比以前更快。在日常生活中，我们可以：

1、保持心情的愉悦

想要预防子宫肌瘤，我们可以从控制自己的情绪做起。

都说男性压力大，其实，女性的压力也很大。女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。女性抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年。

因此，我们如果遇到不开心的事，可以用转移注意力的方法来避免生闷气，例如运动、听歌、看书等方式。

2、作息规律

不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，因此日常要保持作息规律，早睡早起，避免长期熬夜。

3、不乱吃保健品

生活中，需要避免服用含有雌激素的补品、保健品。

保健品不是药品，缺乏正规的监管，不管是国产的还是进口的。同时，很多保健品打着卵巢保养、排毒、保持青春等幌子，可能都往里头添加了雌激素，不然不会吃出雌激素样的作用来。这样成分和剂量都不明的保健品，吃了更危险。

其实，一般年轻女性不会有雌激素缺少的现象，真正需要的话，可以去医院明明白白地开雌孕激素药。

另外，不建议使用口服紧急避孕药的方式避孕。

有子宫肌瘤的人，在食物的选择上，多吃以下食物会比较好：

建议选择这5类食物

1、肉类：瘦肉、鸡肉、鲫鱼、甲鱼、白鱼等;

2、绿色蔬菜：白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、海带、紫菜等;

3、水果：苹果、甘蔗、葡萄、酸梅等;

4、五谷杂粮：玉米、豆类等;

5、干果：花生、芝麻、瓜子等。