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深圳代孕妈妈网站-孕妇便秘怎么办
来源:http://www.yatolight.com  日期:2020-03-22
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孕妇常会受到便秘的困扰,孕妇一般不希望通过吃药的方法来治疗便秘,因为她们害怕那些药物会对宝宝造成什么不良的影响,但是又不知道具体应该如何解决便秘的问题,于是有不少人就在问:孕妇便秘怎么办?下面,专家就来给孕妇介绍几种可以有效缓解和治疗便秘的食物。



孕妇身体特殊,她们要是患上疾病的话,通常在用药上要特别小心,而如果症状不严重,一般并不建议用药,可以考虑在饮食调理,便秘也是这个道理,那么,孕妇便秘怎么办好呢?下面专家来介绍下。



孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。

同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。



2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。

其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。

当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。



3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。

同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。



4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。

它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。

孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。



5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。

最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。



6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。

豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。



看过上述内容,我们对孕妇便秘怎么办不再有疑问了,以上这些食物对于缓解便秘都有不错的效果,孕妇朋友不妨可以尝试一下,另外,如果便秘的症状比较严重,饮食调理没有效果,也不要硬扛着,最好还是找个医生帮忙治疗。

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